🥣 Sopa Termogênica que Aquece, Emagrece e Sacia!

Com frango ou carne, gengibre e requeijão light – perfeita para dias frios ou dietas detox.

💬 Quer uma receita leve, quentinha e que ainda acelera o metabolismo? Essa sopa termogênica é tudo o que você precisa para espantar o frio e dar aquele empurrãozinho na dieta. Fácil de fazer, rica em sabor e super funcional.

Sopa Termogênica

✅ Ingredientes:

  • 2 cenouras picadas

  • 1 pedaço de gengibre

  • 1 pedaço de cebola

  • 1 dente de alho

  • Sal a gosto

  • 1 pimenta dedo-de-moça

  • 1 pedaço de frango ou carne (de sua preferência)

  • 2 colheres (sopa) de requeijão light

  • 1 colher (sopa) de cheiro-verde

👩‍🍳 Modo de Preparo:

  1. Leve os 7 primeiros ingredientes ao fogo com água suficiente para cobri-los, até o frango ou a carne ficarem bem macios.

  2. Retire a carne, desfie e reserve.

  3. Bata o restante no liquidificador até obter um creme liso.

  4. Volte o creme para a panela, junte a carne desfiada e aqueça bem.

  5. Finalize com o requeijão light e o cheiro-verde.

  6. Sirva quente e sinta o poder do termogênico natural!

💥 Por que essa sopa é tão poderosa?

  • Gengibre e pimenta: aceleram o metabolismo

  • Cenoura: rica em fibras e antioxidantes

  • Requeijão light: dá cremosidade sem pesar

  • Frango ou carne magra: proteína de qualidade que sustenta

👉 Dica extra:

Sirva com um fiozinho de azeite e pimenta-do-reino moída na hora. Fica divino!

📌 Receita perfeita para incluir no cardápio noturno ou em dias mais frios.

 

🥣 Sopa Detox de Abóbora com Gengibre, Açafrão e Lemon Pepper

Leve, funcional e deliciosa! Ideal para quem busca emagrecer com saúde e sabor.

💬 Essa sopa combina ingredientes que aquecem, saciam e desintoxicam. O toque de Lemon Pepper e cúrcuma traz potência termogênica, enquanto a cremosidade da abóbora e o frescor das ervas tornam essa receita irresistível.

Sopa Detox de Abóbora com Gengibre, Açafrão

✅ Ingredientes

  • ½ colher (chá) de azeite

  • ½ cebola média picada

  • 1 dente de alho picado

  • ½ kg de abóbora (moranga ou cabotiá) em cubos

  • 2 xícaras (chá) de água fervente ou caldo de legumes caseiro

  • ½ colher (chá) de gengibre fresco ralado

  • ½ colher (chá) de açafrão-da-terra (cúrcuma)

  • ½ colher (chá) de Lemon Pepper (ou a gosto)

  • ½ colher (chá) de noz-moscada (opcional)

  • Sal a gosto

  • 2 folhas de couve ou escarola picadas

  • Cebolinha e salsinha frescas a gosto (opcional, para finalizar)

👩‍🍳 Modo de preparo

  1. Aqueça o azeite e refogue a cebola até dourar levemente.

  2. Adicione o alho, o gengibre, o açafrão e o Lemon Pepper. Refogue por 1 minuto.

  3. Acrescente a abóbora, a água ou caldo, noz-moscada e sal.

  4. Cozinhe por cerca de 30 minutos, até a abóbora ficar macia.

  5. Bata tudo no liquidificador até formar um creme liso.

  6. Volte à panela, adicione a couve picada e aqueça por mais 2–3 minutos.

  7. Finalize com cebolinha e salsinha frescas a gosto. Sirva quente.

🌿 Benefícios incríveis:

  • Ação termogênica: gengibre, cúrcuma e lemon pepper ativam o metabolismo

  • Cremosa e leve: sem lactose, sem glúten e com poucas calorias

  • Rica em fibras e antioxidantes: ajuda a desinchar, saciar e limpar o organismo

  • Perfeita para incluir na sua rotina saudável noturna

Sopa de Legumes para Emagrecer

Uma sopa leve, nutritiva e cheia de ingredientes que ajudam a eliminar toxinas, acelerar o metabolismo e promover saciedade. Ideal para quem quer emagrecer com saúde e ainda sentir o sabor de comida caseira!

💥 Benefícios desta sopa:

  • Rica em fibras que favorecem o funcionamento do intestino

  • Acelera o metabolismo com o poder do açafrão e lemon pepper

  • Propriedades anti-inflamatórias naturais

  • Alto poder de saciedade, ideal para quem quer controlar a fome

  • Baixa em calorias e cheia de sabor

Sopa de Legumes

✅ Ingredientes:

  • 1 peito de frango picado

  • 4 dentes de alho

  • 2 chuchus

  • 1/2 abobrinha

  • 2 cenouras

  • 1/2 repolho

  • 1 maço de agrião

  • 1 maço de couve

  • 2 tomates

  • Cheiro-verde a gosto

  • 1 litro de água

  • 1 cubo de caldo de galinha (opcional)

  • 1 colher (chá) de açafrão-da-terra (cúrcuma)

  • 1 colher (chá) de lemon pepper

  • 1 pitada de páprica picante

  • 1 folha de louro

👩‍🍳 Modo de preparo:

  1. Refogue o alho no azeite ou óleo até dourar.

  2. Adicione o frango, o caldo de galinha, o açafrão, o lemon pepper, a páprica e a folha de louro. Refogue bem.

  3. Acrescente a água e os legumes picados. Tempere com sal e cozinhe na pressão por 5 minutos após pegar pressão.

  4. Se quiser uma sopa mais cremosa, bata no liquidificador depois de pronto.

  5. Finalize com cheiro-verde e sirva quente.

Dica extra:
🍞 Se não estiver de dieta, experimente servir com um pedacinho de pão integral ou um fio de azeite por cima!